こんにちは。このブログを訪れていただきありがとうございます。
自分も相手も心地よいしあわせ境界線メソッドを提供しているカウンセラーの峯平紗弥です。
ここでは、頑張り屋さんが、頑張っているのになぜか状況的に報われない、空回りしていると疲弊している方へむけての原因と対処法を一緒に考えてみましょう。
そのお悩みの原因はずばり「自分を認めていないこと」にあります！
うまく行かないことにフォーカスしてしまい、うまく行っていることを見ていないか、あるいは、そんなのできて当たり前、と軽視して認めてあげていないことが多いです。
自分にとっては、苦も無くできることを、そんなことできてすごいね！などど周りから褒められて、大したことじゃないし、などど受け取れず、見過ごす。
褒められても、謙遜したり、そもそも受け取ることに慣れていないのは、日本人あるあるかもしれません。
意外と人と自分ができること（得意なこと）って違ったりするのですが、その辺りに気づかず、軽視してしまいがちです。
例えば、とても些細なことですが、毎日家族のためにご飯を作っていて、私、頑張ってると評価する人は少ないかもしれません。
でも、それだって、当たり前のことじゃないんです。様々な理由でやれない人もいるんですから。
あるいは、私は片付けが苦手だけれど、Aさんはいつ行ってもお家が綺麗に片付いていることを
私はすごいなと思うけれど、Aさん自身は当たり前にできることなので自分を褒めることはしないでしょうが、私は褒めたくなる。こんな経験はありませんか？
人により、感じ方が違うのは当たり前なのですが、自分がやれること、できたことを
誰でも簡単にできるわけではないのです。
なので、まずは自分褒めをしてあげましょう。
小さなことで大丈夫です。
自分ができたことを褒めてあげて、認めることで、自分の意識はそちらにフォーカスされます。すると、周りの意識もそちらにフォーカスされる方に向かうので、全体として意識が変わり、報われないとか、空回りしている感覚は自然となくなり、ストレスも減っていくでしょう。
些細な例を挙げましたが、家庭内だけでなく、職場や、コミュニティなど人間関係のあらゆる場面で有効な方法です。
たとえ周りから評価されないとしても、自分自身が自分褒めをしていくことで、自分の中に自分軸が構築されて、自己肯定感も上がり、人の評価も気にならなくなります。
言うは簡単、行うは難し、と感じられた方に
心地よく生きられるように、意識をシフトしていくお手伝いをしています。
気になった方は、一度お試しカウンセリングでお話を聴かせてくださいね。
生きやすくなるヒントをつかんで悩みに風穴を開けましょう。
