一番近い存在の夫婦、なのにこんなことで日々悩んでいませんか？
✅口を開けば、意見や価値観の違いで喧嘩になる。疲れるので話す気力がなくなり、すっかり疎遠な仲である。
✅家事や子供の世話をを頼んでも、それだけをしたら全てをしたかのように「やってます」感を出され、ほんの一部なのに腹立たしく感じる。諦めて自分でやった方が早いと思う。
✅仕事さえしていればいいと家庭や家族へ無関心。家のこと、子育てなどは任せっきりで負担が重い。
✅人の話を聞いてくれない、会話してくれないので一緒にいてもつまらない。
✅何を話題にしても必ず対立した意見を出してきて、合意や共感する話題がない。
✅外ヅラはいいので、実家や外部に対してはいわゆるいい夫（妻）と捉えられ、人に相談してもあまりわかってもらえない。
✅喧嘩になると子供たちが気を遣っているのがわかるので、子供への影響も心配。
✅気持ちを聴いてほしくて相談しても、正論を述べたり、アドバイスばかりで共感してもらえない。
✅そもそもコミュニケーションできている気がしない。
✅子供やお金のために我慢するしかないとあきらめている。
✅明確な離婚理由がないものの、一緒にいることに限界を感じる。
✅こんな人を選んだ自分にダメ出しをしてしまう。初めはそうじゃなかったはずなのにと。
いくつか当てはまりましたか？
一つでも当てはまった方は、カサンドラ症候群の可能性があります。
「自分さえ我慢していればうまくいく」の落とし穴。何も解決しない、苦しい、満たされない。それでいいのでしょうか？
カサンドラ症候群とは？
パートナーや家族などの身近にいる人が発達障害などが原因で共感性が低いため、適切な意思疎通や関係性を築けない心的ストレスから不安障害や抑うつ状態などの症状をきたしている状態。
カサンドラはどんな想いを感じている？
幸せになるために結婚したのに、心の交流が出来ず、孤独を感じる。
人に相談しても、いい旦那さんじゃないかと理解してもらえず、こんなことを思う自分が贅沢なのか、自分が求めすぎているんじゃないかと自分を責めたり、孤独感や絶望を感じてしまうという悪循環におちいってしまうことも。
そして「自分さえ我慢していれば、うまくいく」と自分の辛さに蓋をし、自分の想いを押さえ込んでしまう。
そんな苦しく、誰にも言えない想いをあなたはしていませんか？
このまま放っておくと
✔️不眠、頭痛、胃痛、など身体症状に出る。
✔️抑うつ感、無気力、不安障害、情緒不安定など、精神面の不調につながる
✔️子どもたちも親の顔色を伺い、落ち着かず、学業や生活面などで不安定な状態になる。
何を隠そう、私自身もカサンドラでした。なので、同じような思いを抱いている方、本当に
しんどい思いに耐え、今までよく頑張ってこられたと思います。
私の長年の生きづらさの元は、カサンドラ症候群だったからだ！と気づいた時、腑に落ちました。そして、認め受け入れられた後には、『私、よく頑張ってきたものだ』と、初めて自分自身をねぎらうことができました。
そこに至る前は、あきらめの気持ちと、実際何をどうしていいかわからず、そのまま放置してきたのです。自然と身につけてきた、自分では気づかない頑張り癖で。
するとさまざまに体調に影響が出てきました。体は正直です。
心と身体はつながっているからです。
ついには大病にもなりました。
そこで気づいたのは、頑張りすぎても何も改善しない！ということでした。
でも安心してください！悩む時間をもっと自分らしく生きる時間に変えていく方法があります！
あなたには私のように疲弊し切ってしまい、人生の大切な時間を浪費してほしくありません。そうなる前に解決していただきたいと思い、私自身がカウンセリングによって人生の危機を脱したことからカサンドラを解消するためのしあわせ境界線メソッドを考案し、
必要な方に届けています。
では、どうしたら解決できるのでしょうか？
相手が変わってくれないと、しあわせになれない？
これは他人軸の考え方で、これではいつまで経っても、苦しさから抜け出せません。
まず、必要なのは相手との適切な距離感と、自分の心の敷地を守る＝自分軸の構築です！
まずは自分を大切にすること、相手と自分との価値観の違いを認め、自他のしあわせな境界線を自らひくこと（自分軸）で、相手に振り回されることなく、本来の自分らしい生き方ができるようになるのです。
理屈はわかるけれど、実際にどうすれば？の方法を知りたくないですか？
方法としては、
🟢聴くだけのカウンセリング→ その時はストレス解消になっても根本解決にはならない。
🟢薬→ 副作用などがあり、根本解決にならない。
🟢本、独学 → 時間がかかりすぎる。自分では気づけないことが多い。
🟢しあわせ境界線メソッド→ 最短で解決。のちにも再現性がある！
あなたのお話を聴きながら、あなたに合った様々な心理療法やワークなどを使いながら、
一緒に解決の方向を目指していくことで、今感じている苦しみから抜け出すことができ、
毎日の生活に生きている喜びを感じられるようになるのです。
カサンドラを解消するしあわせ境界線メソッドを受けるとこんな風に変化します！
✅会話の糸口がつかめて、程よいタイミングで相手とのコミュニケーションが取れる。
✅頼み上手になり、ストレスが減る。
✅上手に会話に巻き込めるようになる。
✅喧嘩が減り、子供への影響も最小化される。
✅わかってもらえないという被害者的な意識が減る。
✅夫婦で互いに自立した関係性を築けるようになる。
✅自分の選択に自信が持てるようになる。
✅コミュニケーションスキルが身につき、嫌なことはNOと言えるようになる。
✅周囲の人に自分の気持ちをうまく伝えられるようになるので、孤独感がなくなる。
✅自分らしく生きることの心地よさを感じながら生きられる。
一緒に伴走していきますので、まずは少しの勇気でカウンセリングを受け、生きる喜びを感じる一歩を踏み出してみませんか？
カサンドラの苦しみから抜けて、自分らしく生き生きと生きる未来を想像してみてください。あなたは本当はどんな風に生きたいですか？人生は有限です。
同じような想いをしてきたカウンセラーの私に対しては、これ以上我慢せず、奥深くに溜め込んだ色々な想いを吐き出して、笑顔で新しい未来に向かっていきませんか？
ここで『カサンドラを解消するためのしあわせ境界線メソッド』を受けて下さった方々の生の声をお聴き下さい。
[40代 Sさん 主婦}
夫との関係に悩み、常にイライラしている自分に自己嫌悪を感じていた私が楽になれました。
①どんなお悩みがありましたか？
家庭内の関係がうまくいかず、主人は子育ても人任せで、一人で子供たちの世話から仕事や家事に追われ、常にイライラし、子供たちにもあたってしまい、後々後悔してしまうという繰り返し。相談できる人もおらず、友人に相談しても、そんなもんでしょと言われて余計に苦しくなっていました。
②カウンセリングを受けてどう変わりましたか？
最初は緊張していましたが、徐々に安心して自分の気持ちを出せるようになりました。
ゆっくり話を聴いてもらいながら、気持ちの整理ができたので、何に対して自分は怒っていて、
なぜ不安定な気持ちになるのかがわかってきました。見えてなかったことが見えてきて、自分をないがしろにしてきたことに気づきました。
少しづつ落ち着いた気持ちで子供たちに向かえるようになり、子供も安定してきています。
③どのような人にこのカウンセリングをお勧めしたいですか？
イライラや怒りを溜めて、家庭でうまくいかないと悩んでいる人。そんな自分に自己嫌悪を感じている人。
[カウンセラーから一言}
Sさん、日々懸命にいろんなことに取り組まれていて相当お疲れのようでしたね。ご自身の苦しさをなんとか脱したいという気持ちでカウンセリングに来てくださり、自分が好きになってきたと明るい笑顔が見られるようになってからは、どんどんと周りの状況も好転していきましたね！これからも応援しています！
{50 代会社員 Hさん}
子供も独立し、夫婦だけになる今後の生活への不安が
①カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？
永年連れ添ってきた夫婦間の悩みですが、子育ても一段落したところでふと、これから先の事を考えると、夫婦2人で過ごす事に対して様々不安を感じていました。
②カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化がありましたか
さやさんは、具体的にどのようなところに不安を感じるのか、その時どんな感情を抱いたのかなど丁寧にやさしく聞いて下さりました。
また私が中々うまく言葉にまとめられず、戸惑っている時もしっかり寄り添って頂き、私の言いたかったことをしっかり汲み取っていただけたので、私と同じ場面を描いてくれてるんだと安心できました。
ひと通り悩みをお伝えした後で、さやさんはご自身の体験も踏まえて「心のしくみ」の事を教えてくれ、そのうえで「人との距離感の取り方」や「気持ちの伝え方」なども丁寧に教えて下さいました。
カウンセリングが終わってみると、不安だった気持ちが、すがすがしく希望に満ち溢れた気持ちに変わって、早く帰って妻に会いたいとまで思いました。
さやさん、ありがとうございました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
とてもやさしくて、何でも話しやすい雰囲気をお持ちの方だったので、この方なら自分の悩みをすべてさらけ出せるとの印象でした。
④当カウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？*
カウンセリングと聞くと、どうしても緊張したり、本当に大丈夫かなと疑いをもっていましたが、さやさんはどんな方でもしっかり寄り添って、問題解決までの道筋を明確に示してくれますので、今ひとりで悶々と人間関係や夫婦関係でお悩みの方には是非ともお勧めしたいカウンセリングです。
＜カウンセラーから一言＞
生活の変化に伴い、今後の人生を真面目に考えられてご相談にきてくださったTさん。漠然とした不安が苦しいと勇気を出してきてくださり、不安の元を一緒に見て、それらを受け入れて見方を変え、奥様との接し方も変わることで居心地の良い将来像が描けるようになったとのことで、これからの人生を豊かに過ごしていかれることと思います。また何かありましたらいつでもお待ちしてい
{50代 Hさん 会社員 主婦}
夫婦二人の生活になることへの不安に囚われずに自分らしく生きていく
①カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？
子どもが自立して、夫婦二人の生活になったら、夫とうまくいかなくなってきて悩んでいました。夫は悪い人ではないけれど、共感が足りないのです。それに、今までわからなかったけど、夫に対して本当はすごく我慢していたことに気づき始めて、空しい気持ちを感じ、これからずっと夫婦２人の生活なのにどうやっていこうか・・・困っていました。
②カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったか等、ご記入をお願いいたします。
紗弥さんは、私がなかなか言葉で表現できない気もちを、例を出してうまく導いて下さったので、夫に対する気もちや考えていることを、吐き出すことができました。それだけでも発見がありました。それから、主人との未来は変えていけると言って下さったことにものすごく励まされました。
その後、夫と接するときに、夫と私の心の敷地を意識してみました。私が夫の敷地に入って、あーかな、こーかな、と考えすぎているのかもしれないとも感じました（でも難しいです。）夫は何も変わらないけれど、私の受け止め方や捉え方が変わっていけばいろいろ変わっていくかもしれないと思えました。一人では難しいと思い、継続してカウンセリングを受けて、紗弥さんと一緒にワークなどを続けて、未来を変えていきたいと思っています。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
私の話をじっくりと聞いて下さり、本当にわかってもらえてると感じました。なので、何でも話せる安心感がありました。
④当カウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？*
なかなか人に言いにくい、夫婦関係のことで悩んでいる方にすすめたいです。紗弥さんはご自身も悩んでいたとのことなので、すごくわかってもらえます。安心して話せるし、解決までの道しるべを示してくださるので、悩んでいることをまずは話してみることをお勧めしたいです。
＜カウンセラーから一言＞
もやもやを抱えてこれからを生きることに限界を感じて、未来を変えたいと思い切ってカウンセリングに来て下さったHさん。明るい道筋が見えてきてからは、どんどんイキイキと活動的になられて、生活を楽しめるようになり、夫婦関係も自然とストレスのない関係に変わっていかれていますね。これからもますますその方向に進んでいきましょう。
カウンセラーのプロフィール
はじめまして。「カサンドラを解消するためのしあわせ境界線メソッド」カウンセラーの峯平紗弥（みねひらさや）です。
このページへご訪問くださりありがとうございます。
対人関係に疲れる方、なんとなく生きづらさを抱えた方、アダルトチルドレン、愛着障害、HSPの方などに向けてのカウンセリングを行なっています。
私自身も40年にわたり、生きづらさを抱えて生きてきました。
結婚生活においても、私自身も以前は何度か離婚も考えるほど、悩んでいた時期がありました。
長年連れ添ったのに、心の交流ができていないことへのやるせなさや、虚しさなどを感じ、
いつもどこかに苦しさを抱えてあきらめと孤独感と共に生きていました。
「この人を選んだのは自分なのだから」と苦しい自分にさらに自分を苦しくする言葉をかけてしまい、そのことがさらに自分を苦しめていることにも気付かぬまま、やり場のない気持ちで生きていました。
ある時、これはもしかして私は「カサンドラ症候群」なのではないか？と思い当たり、自分で調べてみて、徐々に確信を得ていきました。
そして
長年続けていた心の学びで、この悩みを解決したいと孤軍奮闘していたのですが、さして変わらず、苦しいままでした。しかし、とあるカウンセリングを受けたことで、変化がおきました。
一人では行き着くことのできなかったところへ、カウンセリングで共に伴走してもらうことで
辿り着けたのです！！
カウンセラーは私一人では気付けない点に気づかせてくれ、おかげで、今までとは違う視点を持てるようになり、自分の中に常に安心できる心の基地のようなものが作られたのです。
大きな変化でした。もっと早くにこの人ならと思えるカウンセラーに相談すればよかった！とつくづく感じました。
それからは
悩む時間を減らし、その分自分のしたいことができ、生きることへの喜びを感じる時間が増えました。結果、パートナーとの関係もさほど気にならなくなり、またコミュニケーションの仕方のコツをつかめたことで、ストレスを感じることも激減しました。
そこで、同じような悩みを持つ方へ向けて、私もように時間を費やすことなく、また私のよう身体を壊すレベルまで達する前に、このメソッドで1日も早く、自分らしく生きる時間を増やしてほしいと考え提供しています。
よくあるご質問
Q.カサンドラ症候群かどうかわからないのですが、受けてもいいでしょうか？
A.大丈夫です。診断することが目的でなく、これからどう生きたいかに焦点を当てて、寄り添っていきますので、生きづらさを感じておられるのであれば、ぜひ一度、お試しカウンセリングにお越しください。
Q.パートナーが発達障害かどうか、わかりませんが受けてもいいですか？
A.もちろん、大丈夫です。診断自体が大切なのではなく、その傾向があるかもしれないレベルでいいのです。そして何よりあなたがパートナーとの関係で疑問に思ったり、苦しんでおられるなら、ぜひ一度、お試しカウンセリングで私との相性も見つつ、お話いただけたらと思います。
Q.パソコンなどが苦手で、zoomを使ったことがないのですが。
A. 当日までに繋ぎ方などのサポートをご案内させていただきますので安心してくださいね。
Q,誰かに話を聞いてもらいたいと思っていますが、カウンセリングと聞くと少しハードルが高いような気がします。
A.どんなお悩みでも、あなたを苦しめているなら、まずは話してみることから始まります。
言いたくないことは話さなくても良いですし、守秘義務も守りますので、まずはご自身がカウンセリングで楽になるとはこういうことなのだと実感されてみてください。
Q.うまく話せるか、不安です。
A.うまく話そうと思われなくて大丈夫です。話がまとまっていなくても、一緒に寄り添って、今の気持ちに気づいていくことから整理していきますので、安心してどんなことでもお話しください。
